（通信員\余旻芳）
面對壓力，很多人會選擇大吃大喝，或是瘋狂血拚來抒壓，但是這兩種方式既傷身又破財，都不是化解工作壓力的健康方式。
常聽大家說到運動是個好的抒壓方式，運動可以促進腦內啡（又叫快樂荷爾蒙）、血清素、多巴胺（又叫幸福荷爾蒙），以及正腎上腺素的分泌，有助於減輕壓力、預防憂鬱情緒，但如果以為只要運動跑跑跳跳，就能減壓這就大錯特錯，跟你們分享幾種簡單而快速的減壓法 。
一、吃點零食或喝杯飲料：在緊張的工作狀態中，吃一點像是竘蒻的熱量較低的零食，以緩解壓力，偶而喝杯含糖飲料來給自己抒壓，但可千萬不要變成習慣的藉口。
二、寫下讓自己不高興的事情：用書寫的方式把讓自己感到不愉快的事情記錄下來，甚至可以痛罵讓你不爽的人物或事情，不過，千萬記得事後要收好或消滅這些文字，以免讓人看到反倒會引發麻煩。
三、讓自己放空幾分鐘：職場上遇到不愉快的事情時，最好能夠脫離現場，讓自己放空幾分鐘，可以幫助快速地回復穩定的情緒。
四、找人傾訴吐苦水：這個時候最好能找到一個能夠幫你保守秘密、又能搞得清楚事情來龍去脈的人，好好的吐吐苦水，發洩滿心的怨氣，切記，最好是守口如瓶的人選。
五、找個事情轉移自己的注意力： 工作瓶頸、承受過多壓力，最好儘快讓自己脫離相關的情境、轉變負面的心態，可以選擇找個事情來轉移自己的注意力呦！

如果確壓力，持續心情低落，甚至影響到自己的作息、睡眠與飲食，就不要再鐵齒，趕緊去尋求專業心理醫師的協助。