每個人都有自己情緒低落的時候，長時間的積累下來，不試著將心結打開，很可能日漸嚴重，甚至演變成「憂鬱症」，做出傷害自己的舉動，那便是大家不樂意所見。
我們的身體會感冒，心理又何嘗不會呢？我的高中同學她曾經是個很開朗活潑的女孩，自從她重要的精神支柱過世之後，變得情緒起伏不定、失眠，社群網站上能看出那些她想奇怪的含義，所以我們選擇陪伴在她身邊，當個心靈垃圾桶，聽她訴說心事、解悶，轉移注意力，讓她的心靈感受不一樣的溫暖。
試著跟自己的死黨閨蜜聊天、寫日記、運動，感受生活，這都是抒發情緒的方式。感冒，我們知道休息吃藥、補充精神；當心理生病了，也該好好休息，找到適合自己的轉移方式。就算不是發生在自己身上，也可以適當關心身邊朋友，彼此情感交流，減輕壓力，讓生活變得更加美好。