根據統計全台約有五分之一的人有慢性失眠，睡不著已成為許多人的夢魘。然而，民眾常常忽略睡眠問題需要詳細的評估，看感冒、慢性病順便拿安眠藥來助眠的民眾大有人在。同時，還有不少人是嘗試以喝酒來協助入睡。

台南奇美醫學中心精神科主治醫師張志誠表示，慢性失眠的形成原因各式各樣，通常不只單一因素，常見伴隨有不良的睡眠習慣及相關的認知扭曲，除了針對身體疾病或疼痛治療外，也需了解關於睡眠的正確知識。

失眠患者不吃安眠藥睡不著，得重新檢視造成失眠問題的原因是否還存在？是否有不良的睡眠習慣，如每天上床睡覺時間不固定、睡前滑手機、玩手遊等。是否養成健康的生活作息，如定時運動、少喝茶喝咖啡。