傳統的情緒觀點將情緒分為好與壞、正面與負面，然後不論是教育上或是道德上教育我們，克服或忽略負面的情緒，在面對傷心失落的人，許多人會安慰說開心一點，實際上卻完全沒有幫助。
情緒是人類自然感情的展現，不需要去界定好壞，也不需要去抑制，勇敢正視自己的情緒，練習和情緒相處，悲傷時不必強顏歡笑，挫折時不必沮喪，試著對自己說：「我感覺到....，我應該要...」，然後從情緒中恢復理性。