由於部隊任務的繁重，較容易產生心理壓力與負面情緒。若是能留意個人的情緒變化，即時反映與調適心情，心緒就容易穩定，快速恢復心理功能；反之，若不能舒緩情緒，不但影響身心健康，也會產生人際關係問題，更容易導致自我傷害或自殘等危險事件。因此，如何防制自我傷害及適當舒緩心情，是身處於軍中的我們應該學習的重要課題。
當個人情緒未能妥善管理，致壓力持續累積時，很容易產生焦慮及恐慌等症狀，除了造成失眠、食慾不振或情緒失控外，也容易有幻聽、幻覺、盜汗與坐立不安等徵候，此時就需要尋求精神科的協助了！
健康的人都會有情緒，情緒的呈現可以透過輔助溝通，促進心理健康，讓世界充滿真善美，但情緒的力量需要妥善控制，才不會像脫韁之馬般橫衝直撞而壞事，造成另一場危機。至於如何做好情緒管理，以下提供幾個方法做參考：
一、建立幽默感：幽默感可以化解緊張，讓自己與身邊的朋友處於輕鬆的環境，也能幫助自己放鬆心情。
二、增加愉快的生活經驗：可透過規劃工作，改善工作環境，讓自己看到工作的成果與進步；不時與好友們聚會或集體活動，可以促進情誼；適度的運動、休閒亦得以陶冶性情。
三、培養興趣：藉由平日培養興趣，可以沖淡負面情緒，使情緒得以宣洩或昇華。
四、學習轉念：情緒是來自於我們對事件的解讀，當面對人生挑戰與生活衝突事件時，應嘗試從正面的角度去看待，多看看它的正向功能是什麼，或聚焦於怎麼做可以變得更好，才有助於讓心情變得緩和，理性得以提升。
當身旁的官兵袍澤出現情緒持續波動，甚至浮現自傷意圖時，就必須採取立即的介入，千萬不要認定對方只是一時的念頭，須知許多危機都是從小處產生的。對於有自傷意圖的人，我們可以做以下的行動：
一、立即關懷詢問：與對方談論自傷的想法，協助將情緒激發出來，並讓當事人知道，除了傷害自己，還有其他解決問題的選擇。
二、協助減輕壓力：儘可能減輕當事人現實生活的壓力，包括促進溝通、任務調整、職務調動、工作指導…等，協助其度過難關。
三、通知重要他人：連繫可防止當事人傷害自己的人，如當事人父母、配偶、其他家人、好友…等，增加共同協助防範自傷的人力。
四、移開致命武器：避免當事人接觸槍械、刀具，以免其一時想不開造成自傷的行為。
五、經常從旁陪伴：若當事人有立即的自傷危險，應避免讓他獨處，並儘速安排人員陪伴在身邊，維護其人身安全。