佳文宣導-原子習慣
你們中知道何謂習慣?所謂習慣，就是被規律執行，而且很多時候是不假思索的行為或慣例。
首先分享建立良好習慣的四個步驟：
1.提示2.渴望3.回應4.獎賞。
怎麼說呢？拿減肥來說，為什麼要減肥，因為要健康要好身材（渴望），開始運動慢慢身體越來越好（回應），最後每天持衡累積終於成功（獎賞）。
所以只要你願意堅持慢慢每天進步，多年後，起初看似微不足道的改變終將像滾雪球一樣，滾出非比尋常的結果。
或許過程中會不盡人意，但長久下來，生命的品質往往取決於習慣的品質。
習慣不變，結果就不會變；旦有了好的習慣，凡事皆有可能，開始造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。
重要的不是你現在多成功或多不成功，而是你的習慣是否把你放在通往成功的道路上。突破的瞬間往往來自先前的許多行為。
那些行為讓潛能逐漸累積，直到足以釋放重大改變，我們往往期待進步是線性的，至少希望它快一點發生。
但事實上，我們努力的成果經常姍姍來遲，過了幾個月，甚至幾年，我們才會明白先前做的工真正的價值。