影／彰化榮家開辦彈力帶體適能課程讓長者保命防跌
衛生福利部彰化醫院林悅榕物理治療師表示，65歲以上長者常因肌力退化或平衡不良易生跌倒風險，透過運動治療可有效增進肌耐力。彈力帶即是很好的居家保健運動，適合老人在家肌力訓練。彈力帶為一種具有彈性、阻力與張力的乳膠帶子，可或坐或站進行，每天做2到3次，每次15到20分鐘，可有效訓練肌力、穩定關節、伸展肢體。
影／彰化榮家開辦彈力帶體適能課程讓長者保命防跌
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