文稿／空軍第七通航資中隊

由於軍隊特性、任務及目標與其他團體迥然不同，因此軍中生活有其規律性與約束性，加上任務的繁重與機動性，較容易產生心理壓力。對於能留意個人的情緒變化，即時反應與調適心情的人，得以獲得協助與穩定心緒，快速恢復理性；反之，若是個性壓抑，有完美主義傾向，無法紓緩情緒，又礙於顏面不願求助的人，就會處於長期的心理痛苦，而容易導致自我傷害或自殘等危險事件。因此，如何防制自我傷害以及適當紓緩心情，是身處於軍中的我們應該學習的重要課題。一個健康的人都會有情緒，情緒的呈現可以輔助溝通，促進心理健康，讓世界充滿真善美，但情緒的力量需要妥善控制，才不會像脫韁野馬般橫衝直撞而壞事，造成另一場危機。若當事人有立即的自傷危險，應避免讓他獨處，並儘速有人陪伴在身邊，以維護其人身安全。
情緒如同體溫，本會起起浮浮，若是情緒過度累積，容易發生失控狀況，若是過於激烈令當事人難以忍受，便可能產生自傷行為。因此，每位官兵應學習管理好自己的情緒，將情緒適當宣洩，以恢復理智。另外，若發現身邊的夥伴出現情緒過度壓抑或激動，有明顯自傷警訊時，應即時介入處理，讓當事人情緒趨於穩定，看到希望，如此不僅能避免憾事發生，更能促進單位團結與情誼！