人只要還有慾望的一天，壓力就無法被消去，各式各樣的人事物，都會是壓力的根源，壓力是一股力量，但它是一把雙面刃，而通常這都來自個人內在或外在的壓迫。內在的因素，可能是個人不同的需求或意念造成衝突，或是個人專長與期望的落差產生心理壓力。
就好比，無法完成預先所期望的目標，導致心靈上有所擠壓。而外在的壓迫，主要是社會對你投射的目光所形成的壓力，可能是來自家人、朋友等。其實壓力並不可怕，因為每個有慾望的人都會遇到，最重要的是，當壓力來臨時，如何用最正確且最有效的方式給
自己一個出口，使自己的身心得以健康成長，不要造成負面的身心理影響。