運動不分季節，但寒冷天氣中運動更要注意身體狀況的變化。血管會因為環境溫度下降而收縮，進而影響供氧能力。此時身體可能會更早進入無氧代謝，當醣類不足時就會消耗蛋白質，嚴重時導致肌肉溶解引發腎衰竭。
做好暖身，並且找伙伴一起運動互相有個照應，量力而為，運動是為了健康，如果造成傷害需要休養，反效果得不償失。
天冷運動注意安全
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