「早睡早起，規律作息」、「熱心助人，廣結善緣」、「正向思維，積極進取」...習慣有千百種，能否養成則是取決於個性、特質、毅力與決心，投資時間在養成好習慣不僅提升自我技能，也能在許多生活關鍵處化繁為簡省下更多時間，大腦對於「習慣」的迴路包含信號、習慣到回饋，是不斷循環的過程，建立習慣就勢必要做出選擇與改變，漸進性建立目標去實踐這路途或長或短，但與舒適圈的拉扯是必要的，突破界線成功養成習慣後不僅會有多巴胺的幸福，記憶裡也留下奮鬥過的腳印，在想法中種下習慣帶給自己優點的種子，每天適當督促並肯定自己，在努力耕耘栽培後，所有的養分都會化為自己成長的一片沃土，那蛻變後獲得的喜悅果實也就成了難以抗拒的收割。