根據體育署的110年運動現況調查成果，參與運動人口比例高達80.2%，有規律運動人口比例達33.9%。雖然受到嚴重特殊傳染性肺炎的影響，民眾減少戶外活動，但在家運動的比例顯著增加，顯示民眾相當注重身體健康，維持運動的習慣。
而運動除了能促進身體健康外，還能增進「心理」健康，運動能讓大腦產生腦內啡，除了能讓心情愉悅、有助於穩定情緒外，也能抒發壓力。介紹了紓解壓力的方式外，我們也要正視遭遇面對壓力的方法。人在一生中會遇到很多挫折，而這些挫折會隨著時間而進化，成為我們成長所需的養分，但有些挫折則會變成我們一輩子無法抹滅的傷痛，因此，各級幹部應詳實掌握所屬官兵的心緒，當周遭同仁行為有異時就是求救訊號，有時只是一時的想不開或無法轉念，此時我們若能放下手邊的工作，找一個安靜的地方專心且耐心地傾聽對方述說心事，如果在此需要之時得到關心，會是很大的幫助。
同樣，當好友遇到困難時，我們也會很心急的想要盡快協助他度過難關，在還沒了解對方情況前，就匆忙地給予建議，反而會弄巧成拙，所以在還沒完全了解對方之前，不要輕易給予建議，可先詢問對方的想法，在討論合適的方案。
也因為這樣，大家應主動發掘並掌握危安徵候，給予適當的關懷與傾聽，必要時轉介給專業人員，確保部隊戰力不會因此而有折損。