我們每天都有各式各樣的情緒，但是怎麼樣從負面情緒出來，則是需要好好審視自己對情緒的態度，不要逃避自己有負向的情緒，只有認識並接受自己的情緒，才能將壞情緒轉換為幫助自己成長的力量，讓自己更容易達成目標。
重新定義，提醒自己「每件事情的背後必有它的意義」，幫助自己找到正向、突破的想法，當這些正向、樂觀的想法變成習慣，它會改變你的性格使你的生命活得更充實快樂，希望各位官兵同仁都可以養成正向的生活態度。